健康な便の様相とは!?　排便後はチェックを忘れずに！

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健康のバロメーターのひとつに「排便」があります。快適な排便とは、定期的に排便が行われること、不快感のない生活が行えることが第一条件です。体に変調があると、便通不良、便の状態異常が起こるといいます。

排便は自分の身体の状態を知る手段の一つなんですね。オレは便秘になることはあまり無いし、下痢なんかも

それほど・・・食物繊維を多く摂るようにしてるんです。つまり便の悩みって別に無いんですよね。

ただ普段は朝に一回の「排便」なんですけど、たまに一日に何度か「排便」する事があるんです。

つまり、便の色や形からも健康かどうかがわかるというのです。健やかにダイエットをしたい人には、体調が良好なことは重要ですよね。だからといって「うん○を凝視するなんて、気持ち悪い!!」なんて言わずに、ぜひ、自分の便を毎回観察することを習慣づけましましょう！

便秘といえば以前入院していた時に便秘になったことがあります。足を骨折していたので一日中ベッドの上から

動けないんですよね。慣れるまでは結構辛かったです。あまり便が出ないようだと「下剤」を使うって言われて

どうしても「下剤」を使うのが嫌だったんで頑張りました。だって若い女性の看護士さんに「浣腸」されるのは、抵抗があるでしょ？

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